更年期，这个让很多女人及其伴侣头疼的生理阶段，往往伴随着一系列令人苦恼的症状。其间，性生活痛苦成为影响夫妻感情和生活品质的“隐形杀手”。

  面临上皮退变、光滑缺乏等导致的性生活痛苦，小两口需调整心态，坦白交流。营建一个温馨、放松的环境，让性生活成为互相心灵的安慰。

  别忘了，“用则灵，不必则废”。更年期女人应爱惜每一次性生活的时机，与伴侣一起探究合适当下阶段的性生活方法。传教士或侧入，既省力又舒适，是不错的挑选。必要时，光滑液的参加也能让性生活愈加顺利。

  生活方法调整也很重要。防止熬夜，确保足够睡觉，让内分泌系统回归正常轨迹。户外运动能开释压力，让身心愈加愉悦。饮食上，清淡为主，远离生冷辛辣，多吃奶制品、豆制品，为身体弥补所需养分。

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